TRÄNING & MOTION

För oss handlar träningen lika mycket om glädje, motivation och inre känsla.
Hit kan man komma otränad som vältränad, stor som liten, säker som osäker.
Vi ser varje individ och hjälper till att hitta just rätt träning för just dig.

Vi har ett brett träningsschema.

Från tuffa styrkepass där vi använder oss av skivstänger och vikter, till dans av olika rytmer, koordinationer och rörelser. Vi jobbar mycket med funktionell träning där man använder sig utav sin egen kroppsvikt, finner rörligheten, balansen, styrkan och flexibiliteten.

Seniorträningen är en viktig och stor del i denna verksamhet. Att få träffas och få glädje samt inspiration när man gått i pension är det många som tycker om. Vi har så många flitiga seniorer som kommer flera dagar i veckan. De blandar då kondition/styrkan med yogan.

Yoga och inte minst Yin Yoga är även en stor del.

Att kunna hitta balansen mellan den mer fysiska träningen och Yin Yogans lugn och stillhet blir en bra kombo för kropp och själ. Yin Yogans fördelar med ökad rörlighet och flexibilitet men även ett inre lugn och mindfulness.

Så träning ger inte bara positiva effekter som ökad syreintagningsförmåga, starkare benstomme, muskler och bättre koncentration. Ger också bättre sömn, ökad stresstålighet, cirkulation och bra social träff punkt.