Hatha soft yoga

En nybörjarevänlig Hathaway yoga. Du får lära dig grunderna i solhälsning, balans och sittande positioner. En klass där du får både styrka, rörlighet, balans och hjälp att stilla ditt sinne. Avslutas alltid med en lång skön vila.
Ordet Hatha är sanskrit och är uppdelad i Ha, som betyder sol och Tha som betyder måne. I en Hatha yoga klass balanseras den mer kraftfulla energin, men den mer lugna för att finna en stabilitet och ett inre lugn. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där kroppshållning och pranyama (andning) står i centrum. De statiska positionerna ökar din flexibilitet och bygger upp styrka i dina muskler så de blir långa och du får bättre uthållning. Detta resulterar i att kroppens energier kan flöda mer fritt och minska obalanser. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Avslutas alltid med skön avslappning.
House-of-Zen-135-1024x683