Seniorträning

Seniorträning

Vill du komma igång med din träning, hitta gemenskap eller bara få en enorm energikick? Då är detta stället för dig.

Vi erbjuder så mycket som 2 till 3 olika träningsklasser per vecka för seniorer eller andra dag lediga.

Alla klasser är olika så du ska kunna hitta det som passar dig eller kunna gå flera gånger i vecka och få utmana dig med något nytt varje gång.

Se aktuellt
schema här!

Våra träningspass

Boka Pass

Kondition / Styrka

Vi använder oss av olika redskap. Ibland stepbrädan, viktplattor, gummiband och matta.

Andra gånger kan vi enbart använda vår egen kroppsvikt.

Uppläggen varierar, men du får alltid alternativ så du kan göra efter din förmåga och dagsform.

Vi tränar med glimten i ögat och har skoj, resten får vi på köpet.

Vi avslutar alltid med en ordentlig stretch

En klass som både höjer pulsen men också utmanar din styrka.

Boka Pass

Core

Core är grundträning som ökar din kroppskontroll genom övningar som utgår från våra naturliga rörelsemönster.

Rygg, mage, säte och sida är i fokus, men under passet får du också jobba med stabilitet, din balans och rörlighet.

Core passar dig som vill ha utmaning, men kräver inga förkunskaper. Genom att träna upp din core får du en starkare och enklare vardag.

Du tränar oftast utan redskap, med kroppen som belastning. Men ibland använder vi pinnen till både uppvärmning och balans.

Avslutar med lång stretch och rörlighet.

Rygg, mage, säte och sida i fokus

Boka Pass