Släpp all stress med ljuvligt tillåtande YinYoga

YinYoga

Yinyoga är en blandning av Hathayoga, kinesisk medicin och buddhistisk meditation mindfulness. Här fokuserar vi på kroppens yinpartier som är bindväv, ligament, leder och inre organ.

Klassen är meditativa och väldigt lugna där varje position hålls under en längre tid (3-5 min) Positionerna görs sittande eller liggandes och du slappnar av i musklerna för att komma åt bindväven, den djupare muskelavslappningen som kännetecknar just Yinyoga.

Yinyogan är ett utmärkt komplement till de mer fysiska formerna av yoga. Yinyoga passar alla och du bestämmer själv vart din smärtgräns går vid dom olika positionerna. Som vanligt gäller det att lyssna på kroppens signaler och stanna i rörelsen när din gräns är nådd.

Liksom alla yogaklasser avslutas yinyogaklassen med vila och meditation. Din kropp får möjlighet att återhämta sig i lugn och ro.